Quesadillas de queso panela
161 Kcal
🔥 Calorías
3.6 g
🥑 Grasas
24.2 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Agrega el queso a la tortilla de maíz, doblar y poner a calentar. acompaña con las verduras
2. ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
346.8 mg
Calcio
360.62 mg
Grasas monoinsaturadas
0.2632 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
11.21 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.508 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.1732 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
79.5 mg
Acido Fólico
16.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
49.6 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
3.6 g
Carbohidratos
24.2 g
Proteinas
9 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de col y garbanzo
Pan francés vegetariano con frutos rojos
Pan con peanut butter y plátano
Paté de lentejas
Tapa de ensalada de garbanzo
Papa rellena de queso
Avena de pistache e higo
Avena con frambuesa y almendra
Sándwich de habas y aguacate
Ceviche de coliflor y lenteja
Ensalada de lentejas con camarón y nuez
Habas con panela
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
