Receta de quesadillas de queso panela de 161 Kcal

Name: Quesadillas de queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; cebolla morada/blanca; jitomate; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cilantro

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Preparación

Agrega el queso a la tortilla de maíz, doblar y poner a calentar. acompaña con las verduras
¡Servir y disfrutar!

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	360.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.26 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	11.21 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg