Receta de quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada de 188 Kcal

Name: Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca light; zanahoria cruda picada/rallada; tortilla de maíz; pechuga de pollo; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

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Ingredientes

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Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego deshébrala.
Rellena las tortillas de maíz con el pollo y el queso oaxaca light.
Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén suaves.
Sirve las quesadillas con zanahoria cruda rallada al lado.

Tabla nutricional para Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	276.5 mg
Calcio	313.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.28 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	254.56 mg
Carga Glicémica	9.49
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	542.8 mg
Acido Fólico	13.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	78.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg