Receta de queso cottage con berries de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las berries.
- Agrega en un plato la fruta y el queso.
- Mezcla y disfruta!
Tabla nutricional para Queso cottage con berries
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 475.09 mg |
| Calcio | 93.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 196.66 mg |
| Carga Glicémica | 5.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.61 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 73.17 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 112.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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