Queso cottage con berries de 163 Kcal
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Queso cottage con berries de 163 Kcal

Queso cottage con berries de 163 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🥔 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las berries.
  2. Agrega en un plato la fruta y el queso.
  3. Mezcla y disfruta!

Tabla nutricional para Queso cottage con berries

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 475.09 mg
Calcio 93.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 196.66 mg
Carga Glicémica 5.85
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.61 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 73.17 mg
Azúcar 15.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 112.32 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2 g
Carbohidratos 29.3 g
Proteinas 9.9 g

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