Queso cottage con garbanzo y fruta de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 -
3 cucharadas
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Mezclar el garbanzo con el cottage y sazonar como desees
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso cottage con garbanzo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 380.89 mg |
| Calcio | 80.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 201.6 mg |
| Carga Glicémica | 13.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 7.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 97.2 mg |
| Acido Fólico | 20.47 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 217.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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