Receta de rellenitos de plátano horneados de 316 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
48.8 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el plátano maduro y hazlo puré.
- Cocina los frijoles molidos con el chocolate, el azúcar y la canela hasta espesar.
- Forma 2 tortitas de plátano, rellena con los frijoles y cierra.
- Hornea a 200 °C por 15 minutos y sirve con canela.
Tabla nutricional para Rellenitos de plátano horneados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 508.77 mg |
| Calcio | 26.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 1.99 mg |
| Carga Glicémica | 19.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.66 mg |
| Acido Fólico | 137.94 mg |
| Azúcar | 21.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 48.8 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Preguntas frecuentes
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