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Requesón al cilantro en tostadas horneadas

Guardar receta en favoritos Requesón al cilantro en tostadas horneadas

236.2 Kcal

🔥 Calorías

11.8 g

🥑 Grasas

26.2 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

3 tazas

Cilantro

Libre

Preparación

1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.

2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.

3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.

4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

38.8 mg

Potasio

447.33 mg

Calcio

100.6 mg

Grasas monoinsaturadas

4.76 g

Hierro no hemático

2.13 mg

Sodio

180.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.55 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.41 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

392.5 mg

Acido Fólico

187.88 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

63.7 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.59 mg

Folato

184.13 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.8 g

Carbohidratos

26.2 g

Proteinas

10.5 g

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