
Requesón al cilantro en tostadas horneadas
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236.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.
2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.
3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.
4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
38.8 mg
Potasio
447.33 mg
Calcio
100.6 mg
Grasas monoinsaturadas
4.76 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
180.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.55 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.41 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
392.5 mg
Acido Fólico
187.88 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
63.7 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.59 mg
Folato
184.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
10.5 g
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