Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal
236.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.
2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.
3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.
4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 38.8 mg |
| Potasio | 447.33 mg |
| Calcio | 100.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.76 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 180.5 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.41 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 392.5 mg |
| Acido Fólico | 187.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 63.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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