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Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal

Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal

236.2 Kcal

🔥 Calorías

11.8 g

🥑 Grasas

26.2 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Cilantro
A tu gusto

Preparación

1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.

2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.

3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.

4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 447.33 mg
Calcio 100.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.76 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 180.5 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.41 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 392.5 mg
Acido Fólico 187.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 63.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 10.5 g

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