Requesón al cilantro en tostadas horneadas
Guardar receta en favoritos
236.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.
2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.
3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.
4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
38.8 mg
Potasio
447.33 mg
Calcio
100.6 mg
Grasas monoinsaturadas
4.76 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
180.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.55 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.41 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
392.5 mg
Acido Fólico
187.88 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
63.7 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.59 mg
Folato
184.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
10.5 g
Quizás te pueda interesar
Sándwich de mozarella y ensalada de frutas
Pasta con salmón
Pasta con atún sellado
Pierna de pollo con naranja
Picadillo sin vegetales
Sopecitos de carne sin aceite
Toast de requesón
Toast de pera asada
Tacos de huevo con nopales
Pasta con queso ricotta y espinacas
Sándwich de ricotta
Sándwich de queso de cabra con jitomate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
