Res con chayote y aguacate de 109 Kcal

Name: Res con chayote y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; res sin grasa; aguacate; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Corta la carne de res en trozos pequeños, sazonar con sal y pimienta
Pela y corta el chayote en rodajas o cubos
Cocina la carne de res en una sartén hasta que esté dorada
Agrega el chayote y cocina hasta que esté tierno, puedes tapar el sartén un poco hasta que esté bien cocido
Sirve en un plato y añade el aguacate en trozos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res con chayote y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	10.17 mg
Potasio	431.88 mg
Calcio	23.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	22.81 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	60.42 mg
Acido Fólico	113.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	95.49 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg