Receta de rollito de pechuga de pavo con espinaca + melón de 116.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
116.5 Kcal
🥑 Grasas:
4.15 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
11.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
2 tazas
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén caliente cocina durante 2 min. las espinacas y sazonalas al gusto.
- Toma la pechuga de pavo y rellenala con espinacas y después enrrolla.
- Sirve y acompaña con melón.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollito de pechuga de pavo con espinaca + melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 1251 mg |
| Calcio | 137.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 571.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 764.4 mg |
| Acido Fólico | 260 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 154.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 266.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.15 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 11.75 g |
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