Rollitos de berenjena y queso de cabra de 265.2 Kcal

Name: Rollitos de berenjena y queso de cabra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: berenjena picada cocida; lenteja cocida; aceite de oliva; jitomate; queso fresco de cabra; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Berenjena picada cocida

1 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Albahaca

Preparación

Corta tu berenjena de manera alargada y llévala a asar a un comal
Coce tus jitomates en agua y después prepara una salsa licuándolo con la albahaca
Toma tus berenjenas y rellenarlas con el queso de cabra, después forma el rollo y regresaras al comal
Agrégales las salsa de tomate arriba y acompañado con lentejas al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de berenjena y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	11.6 g
Ácido ascorbico	15 mg
Potasio	867.45 mg
Calcio	295.91 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	9.57 mg
Carga Glicémica	7.12
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	60.5 mg
Acido Fólico	209.1 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	227.09 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg