Rollos de chocolate y fresa de 120 Kcal

Name: Rollos de chocolate y fresa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; yogurt natural fage; fresa; 1 cuadrito de chocolate amargo 70% o más; vainilla; cacao en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Yogurt natural fage

Fresa

1 taza

1 cuadrito de chocolate amargo 70% o más

Vainilla

Cacao en polvo

Preparación

Lava y desinfecta las fresas. Córtalas en cuadros.
En una olla, agrega el yogurt junto con 1 cucharada de vainilla, 2 cucharadas de cacao en polvo y el cuadrito de chocolate. Revolver hasta obtener una mezcla homogénea y apagar fuego
Aplasta los panes con un rodillo o con algo similar y unta una capa de chocolate
Agregar las fresas en una línea en la orilla del pan y enrollar.
Puedes sostener los rollos con palillos de dientes. Refrigerar por 3, 4 horas y servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollos de chocolate y fresa

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	317 mg
Calcio	44.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	147.46 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	68.8 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	97.09 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg