Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. por Avena Salud
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260.1 Kcal
🔥 Calorías
5.46 g
🥑 Grasas
40.5 g
🥔 Carbohidratos
7.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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1 pieza
1 cucharada
Preparación
1. Tomar el pan integral y aplastarlo un poco con un rodillo.
2. Mermelada de fresa: Lavar y desinfectar las fresas , agregar las fresas en una olla con un poco de agua y cocer a fuego lento, sin dejar de remover, durante 3 minutos. Retirar, aplastar las fresas con la ayuda de un tenedor. Remover bien y dejar reposar al menos 30 minutos.
3. Agregar la mermelada al pan y enrollar. Cortar por mitad o en trocitos.
4. Pelar y cortar el plátano ya sea en rebanadas o en trocitos.
5. Añadir la crema encima junto con el plátano.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
102.4 mg
Potasio
644.4 mg
Calcio
99.36 mg
Grasas monoinsaturadas
5.39 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
149.06 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
2.52 g
Selenio
0.4 mg
Grasas saturadas
0.95 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
49.1 mg
Acido Fólico
87.3 mg
Azúcar
15.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
185.19 mg
Vitamina B6
0.33 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
57.68 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
2.01 mg
Folato
63.14 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.46 g
Carbohidratos
40.5 g
Proteinas
7.2 g
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