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Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. por Avena Salud

260.1 Kcal

🔥 Calorías

5.46 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

7.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1 pieza

Preparación

1. Tomar el pan integral y aplastarlo un poco con un rodillo.

2. Mermelada de fresa: Lavar y desinfectar las fresas , agregar las fresas en una olla con un poco de agua y cocer a fuego lento, sin dejar de remover, durante 3 minutos. Retirar, aplastar las fresas con la ayuda de un tenedor. Remover bien y dejar reposar al menos 30 minutos.

3. Agregar la mermelada al pan y enrollar. Cortar por mitad o en trocitos.

4. Pelar y cortar el plátano ya sea en rebanadas o en trocitos.

5. Añadir la crema encima junto con el plátano.

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.

Micronutrientes

Fibra

7.3 g

Ácido ascorbico

102.4 mg

Potasio

644.4 mg

Calcio

99.36 mg

Grasas monoinsaturadas

5.39 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

149.06 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

2.52 g

Selenio

0.4 mg

Grasas saturadas

0.95 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

49.1 mg

Acido Fólico

87.3 mg

Azúcar

15.5 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

185.19 mg

Vitamina B6

0.33 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

57.68 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

2.01 mg

Folato

63.14 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.46 g

Carbohidratos

40.5 g

Proteinas

7.2 g

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