Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. de 260.1 Kcal
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Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. de 260.1 Kcal

Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. de 260.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.46 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tomar el pan integral y aplastarlo un poco con un rodillo.
  2. Mermelada de fresa: Lavar y desinfectar las fresas , agregar las fresas en una olla con un poco de agua y cocer a fuego lento, sin dejar de remover, durante 3 minutos. Retirar, aplastar las fresas con la ayuda de un tenedor. Remover bien y dejar reposar al menos 30 minutos.
  3. Agregar la mermelada al pan y enrollar. Cortar por mitad o en trocitos.
  4. Pelar y cortar el plátano ya sea en rebanadas o en trocitos.
  5. Añadir la crema encima junto con el plátano.
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 644.4 mg
Calcio 99.36 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 149.06 mg
Carga Glicémica 18.33
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.1 mg
Acido Fólico 87.3 mg
Azúcar 15.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 185.19 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 63.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.46 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 7.2 g

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