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Rosca de verdura rallada

Guardar receta en favoritos Rosca de verdura rallada

138 Kcal

🔥 Calorías

6.55 g

🥑 Grasas

16.1 g

🥔 Carbohidratos

4.63 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

14 piezas

1/2 taza

Chamoy sin azúcar

Libre

Preparación

1. Ralla el pepino, zanahoria y jícama.

2. Toma un molde en forma de rosca o si no tienes cualquier plato hondo te puede servir. Ve agregando al molde una capa de pepino rallado, después de zanahoria y por ultimo de jícama, ve formando capas hasta que el molde esté lleno o el plato.

3. Voltea el molde sobre un plato para que salga la verdura en forma de una rosca o pastel.

4. Agrega encima cacahuates y chile chamoy al gusto.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rosca de verdura rallada

Micronutrientes

Fibra

6.21 g

Ácido ascorbico

18.8 mg

Potasio

529.51 mg

Calcio

51.52 mg

Grasas monoinsaturadas

3.12 g

Hierro no hemático

1.18 mg

Sodio

149.16 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

2.03 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.98 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

540.2 mg

Acido Fólico

44.64 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

102.35 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

56.78 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

1.25 mg

Folato

27.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.55 g

Carbohidratos

16.1 g

Proteinas

4.63 g

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