Receta de salmón a la pimienta limón con brócoli de 268.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.2 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Pimienta
Preparación
- Sazona el salmón con sal y pimienta.
- En un refractario agrega aceite de oliva, el salmón, floretes de brócoli y el camote en rodajas (puedes cocer antes al vapor el camote para que se cocine más rápido en el horno).
- Lleva a hornear todo a 180ºC durante 30 min. Acompaña con tostadas horneadas.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Salmón a la pimienta limón con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 75.82 mg |
| Potasio | 906.86 mg |
| Calcio | 65.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 60.99 mg |
| Carga Glicémica | 21.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 1280.64 mg |
| Acido Fólico | 69.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 162.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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