Salmón con guacamole de 153.2 Kcal

Name: Salmón con guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; salmón; aceite de oliva; jitomate, cebolla y limón (opcional); sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Salmón

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate, cebolla y limón (opcional)

Sal y pimienta

Preparación

Seca el salmón con una servilleta (para que quede crujiente al asar). Sazona con una pizca de sal y pimienta
Calienta aceite de oliva en un sartén, coloca el salmón del lado de la piel y asa durante 4 minutos, luego voltea y continúa asando durante 3 minutos o al término que prefieras.
Aplasta la porción de aguacate con un tenedor para formar el guacamole. Puedes agregar un poco de jitomate y cebolla picada si deseas.
Sirve el salmón acompañado del guacamole. Sazona con un poco de limón.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con guacamole

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	3.53 mg
Potasio	302.54 mg
Calcio	6.91 mg
Grasas monoinsaturadas	5.21 g
Hierro no hemático	0.39 mg
Sodio	21.4 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	2.29 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	2.16 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	27.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	82.78 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg