Receta de salmón con queso crema de 253.2 Kcal

Name: Salmón con queso crema
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; espinaca; queso crema; salmón; aceite de oliva; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén con aceite oliva cocina el salmón hasta obtener el punto de cocción deseado
Untar el queso crema sobre el salmón y acompañar con la espinaca y pepino. Para mejor sabor, condimenta con sal, pimienta y limón.
Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Salmón con queso crema

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	37.66 mg
Potasio	947.05 mg
Calcio	149.67 mg
Grasas monoinsaturadas	6.23 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	221.36 mg
Carga Glicémica	1.35
Grasas poliinsaturadas	2.52 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	4.47 g
Colesterol	32 mg
Vitamina A	630.17 mg
Acido Fólico	249.72 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.26 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	167.57 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg