Salmón con queso crema de 253.2 Kcal
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Salmón con queso crema de 253.2 Kcal

Salmón con queso crema de 253.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. En un sartén con aceite oliva cocina el salmón hasta obtener el punto de cocción deseado
  2. Untar el queso crema sobre el salmón y acompañar con la espinaca y pepino. Para mejor sabor, condimenta con sal, pimienta y limón.
  3. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Salmón con queso crema

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 37.66 mg
Potasio 947.05 mg
Calcio 149.67 mg
Grasas monoinsaturadas 6.23 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 221.36 mg
Carga Glicémica 1.35
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol 32 mg
Vitamina A 630.17 mg
Acido Fólico 249.72 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.26 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 167.57 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 12.5 g

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