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Salmón con queso crema de 253.2 Kcal

Salmón con queso crema de 253.2 Kcal

253.2 Kcal

🔥 Calorías

16.9 g

🥑 Grasas

21.6 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Queso crema
1 cucharada
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso crema
Philadelphia
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
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Preparación

1. En un sartén con aceite oliva cocina el salmón hasta obtener el punto de cocción deseado

2. Untar el queso crema sobre el salmón y acompañar con la espinaca y pepino. Para mejor sabor, condimenta con sal, pimienta y limón.

3. Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con queso crema

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 37.66 mg
Potasio 947.05 mg
Calcio 149.67 mg
Grasas monoinsaturadas 6.23 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 221.36 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol 32 mg
Vitamina A 630.17 mg
Acido Fólico 249.72 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.26 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 167.57 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 12.5 g

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