Sandwich de atún de 221 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🥔 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
2 tazas
1/3 lata
Mix de verduras permitidas
Preparación
- Untar el aguacate en el pan thin y agregar las verduras con el atún
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 942.38 mg |
| Calcio | 125.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 441.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 587.22 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 126.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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