Receta de sandwich de atún de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
Espinaca
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Mix de verduras permitidas
Preparación
- Untar el aguacate en el pan thin y agregar las verduras con el atún
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 3.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 233.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 4.7 g |
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