Sandwich de atún de 221 Kcal
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Sandwich de atún de 221 Kcal

Sandwich de atún de 221 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🥔 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
Mix de verduras permitidas

Preparación

  1. Untar el aguacate en el pan thin y agregar las verduras con el atún
  2. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Sandwich de atún

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 942.38 mg
Calcio 125.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 441.2 mg
Carga Glicémica 7.86
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 587.22 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 63
Fósforo 126.03 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 16.6 g

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