Receta de sandwich de atún de 224.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mix de verduras permitidas
Preparación
- Untar el aguacate en el pan thin y agregar las verduras con el atún
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Sandwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 942.38 mg |
| Calcio | 126.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 454.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 583.48 mg |
| Acido Fólico | 253.43 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 144 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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