Sándwich de champiñón y queso
243.2 Kcal
🔥 Calorías
14.4162 g
🥑 Grasas
19.8 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Calienta un sartén y agrega el aceite de oliva. Después saltea el champiñón y la cebolla finamente picada.
2. Toma el pan y agrega aguacate, los vegetales anteriormente salteados y la panela.
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de champiñón y queso
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
4.47 mg
Potasio
552.93 mg
Calcio
297.8 mg
Grasas monoinsaturadas
4.468 g
Hierro no hemático
1.888 mg
Sodio
154.25 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.5248 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.767 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.72 mg
Acido Fólico
63.86 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
150.13 mg
Vitamina B6
0.138 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
29.87 mg
Tiamina
0.1619 mg
Riboflavina
0.422 mg
Niacina
4.3173 mg
Folato
27.38 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.4162 g
Carbohidratos
19.8 g
Proteinas
12.1 g
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