Receta de sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.41 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 cucharadita
Cebolla
Preparación
- Calienta un sartén y agrega el aceite de oliva. Después saltea el champiñón y la cebolla finamente picada.
- Toma el pan y agrega aguacate, los vegetales anteriormente salteados y la panela.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de champiñón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 552.93 mg |
| Calcio | 297.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.47 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 154.25 mg |
| Carga Glicémica | 7.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 63.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 150.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.41 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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