Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal
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Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal

Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.41 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla

Preparación

  1. Calienta un sartén y agrega el aceite de oliva. Después saltea el champiñón y la cebolla finamente picada.
  2. Toma el pan y agrega aguacate, los vegetales anteriormente salteados y la panela.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de champiñón y queso

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 552.93 mg
Calcio 297.8 mg
Grasas monoinsaturadas 4.47 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 154.25 mg
Carga Glicémica 7.27
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 63.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 150.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.41 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 12.1 g

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