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Sándwich de champiñón y queso

Sándwich de champiñón y queso

243.2 Kcal

🔥 Calorías

14.4162 g

🥑 Grasas

19.8 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/3 pieza

40.0 gramos

1 pieza

Cebolla

Libre

Preparación

1. Calienta un sartén y agrega el aceite de oliva. Después saltea el champiñón y la cebolla finamente picada.

2. Toma el pan y agrega aguacate, los vegetales anteriormente salteados y la panela.

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de champiñón y queso

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

4.47 mg

Potasio

552.93 mg

Calcio

297.8 mg

Grasas monoinsaturadas

4.468 g

Hierro no hemático

1.888 mg

Sodio

154.25 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.5248 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.767 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.72 mg

Acido Fólico

63.86 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

150.13 mg

Vitamina B6

0.138 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

29.87 mg

Tiamina

0.1619 mg

Riboflavina

0.422 mg

Niacina

4.3173 mg

Folato

27.38 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.4162 g

Carbohidratos

19.8 g

Proteinas

12.1 g

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