Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal
Buscar
Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal

Sándwich de champiñón y queso de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.41 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla

Preparación

  1. Calienta un sartén y agrega el aceite de oliva. Después saltea el champiñón y la cebolla finamente picada.
  2. Toma el pan y agrega aguacate, los vegetales anteriormente salteados y la panela.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de champiñón y queso

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 552.93 mg
Calcio 297.8 mg
Grasas monoinsaturadas 4.47 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 154.25 mg
Carga Glicémica 7.27
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 63.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 150.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.41 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Sándwich de frijol y aguacate

Sándwich de frijol y aguacate

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Tostadas de picadillo de lenteja

Tostadas de picadillo de lenteja

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Curry de lenteja sobre arroz

Curry de lenteja sobre arroz

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Error message