Sándwich de galletas María con requesón y almendras de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 cucharadas
5 piezas
Jarabe de maple sin azúcar
Preparación
- Coloca las almendras en una bolsa de plástico, ciérrala y con ayuda de un vaso tritúralas.
- Mezcla el requesón, almendras y jarabe de maple.
- Arma tu sándwich colocando una galleta, la mezcla de requesón, galleta, requesón y así sucesivamente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de galletas María con requesón y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.54 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 105.34 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 274.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 31.25 mg |
| Acido Fólico | 10.08 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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