Receta de sandwich de jamón con panela de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lechuga
Preparación
- Poner en una rebanada de pan, el jamón, la panela jitomate y lechuga. poner encima la otra rebanada de pan.
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Sandwich de jamón con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 466.5 mg |
| Calcio | 305.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.56 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 751.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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