Sandwich de jamón con panela de 200 Kcal
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Sandwich de jamón con panela de 200 Kcal

Sandwich de jamón con panela de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Poner en una rebanada de pan, el jamón, la panela jitomate y lechuga. poner encima la otra rebanada de pan.
  2. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Sandwich de jamón con panela

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 466.5 mg
Calcio 305.42 mg
Grasas monoinsaturadas 1.56 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 751.21 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 12.1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 46.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 175.15 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 17.6 g

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