Sándwich de manzana de 183.1 Kcal
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Sándwich de manzana de 183.1 Kcal

Sándwich de manzana de 183.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la manzana en rodajas como aparece en la imagen.
  2. Coloca entre dos rodajas un poco de crema de cacahuate y queso ricotta.

Tabla nutricional para Sándwich de manzana

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 274.29 mg
Calcio 53.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 248.03 mg
Carga Glicémica 6.7
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 15.5 mg
Acido Fólico 45.47 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 140.54 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 10.9 g

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