Receta de sándwich de portobello y manchego de 244.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
Espinaca
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
Sal
Ajo picado
Preparación
- Asar el portobello con el aceite de oliva, ajo y sal
- Armar el sándwich y meter al horno si quieres derretir el queso y tostar el pan.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de portobello y manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 258.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 311.49 mg |
| Carga Glicémica | 13.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.33 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 27.6 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 131.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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