Receta de sándwich de portobello y manchego de 272.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Ajo picado
Preparación
- Asar el portobello con el aceite de oliva, ajo y sal
- Armar el sándwich y meter al horno si quieres derretir el queso y tostar el pan.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Sándwich de portobello y manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1064.05 mg |
| Calcio | 377.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.09 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 406.29 mg |
| Carga Glicémica | 14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.4 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 260.4 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 190.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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