Sándwich de portobello y manchego de 272.3 Kcal

Name: Sándwich de portobello y manchego
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; espinaca; hongo portobello crudo; baguette integral chico; aceite de oliva; sal; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Espinaca

2 tazas

Hongo portobello crudo

1 pieza

Baguette integral chico

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Ajo picado

Preparación

Asar el portobello con el aceite de oliva, ajo y sal
Armar el sándwich y meter al horno si quieres derretir el queso y tostar el pan.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de portobello y manchego

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	1064.05 mg
Calcio	377.73 mg
Grasas monoinsaturadas	4.09 g
Hierro no hemático	4.63 mg
Sodio	406.29 mg
Carga Glicémica	14
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.4 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	260.4 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	190.64 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg