Receta de sardinas a la diabla con galletas saladas de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 cucharadita
4 piezas
3 piezas
Chile chipotle
Ajo
Jugo de limón
Pimienta
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y dora el ajo picado unos segundos, sin que se queme.
- Agrega el chile chipotle picado y la salsa kétchup; cuece a fuego bajo un par de minutos para que la salsa pierda el sabor crudo.
- Incorpora las sardinas escurridas y báñalas con la salsa, moviéndolas con cuidado para que no se deshagan; calienta un par de minutos más.
- Agrega pimienta y unas gotas de limón, sirve caliente con las galletas saladas al lado para acompañar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas a la diabla con galletas saladas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.48 g |
| Ácido ascorbico | 4.53 mg |
| Potasio | 282.21 mg |
| Calcio | 150.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.87 g |
| Hierro no hemático | 0.48 mg |
| Sodio | 692.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 2.56 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 25.6 mg |
| Acido Fólico | 8.42 mg |
| Azúcar | 6.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 202.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 34.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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