Sartén Picante de Champiñones y Papas de 230.2 Kcal
Buscar
Sartén Picante de Champiñones y Papas de 230.2 Kcal

Sartén Picante de Champiñones y Papas de 230.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.01 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Curry
Pimienta cayena
Siracha
Sal

Preparación

  1. Lava las patatas y córtalas en trozos pequeños.
  2. En una cazuela pon agua y una cucharadita de sal. Cuando el agua comience a hervir vierte los trozos de patata y cuécelos durante 10-12 minutos. Si las patatas las has cortado en trozos tamaño medio o pequeños estarán listas en este tiempo, sino cocina varios minutos más hasta que estén tiernas
  3. Corta la cebolla en tiras y los champiñones en láminas.
  4. En una sartén echa un chorrito de aceite de oliva. Cuando esté caliente añade la cebolla y los champiñones cortados y saltea a fuego medio durante 6-8 minutos.
  5. Añade a la sartén los trozos de patatas cocidas, el curry y saltea junto con el resto de ingredientes un par minuto.
  6. En un cuenco mezcla la salsa de tomate y la salsa sriracha y vierte la mezcla en la sartén, un poco de sal, y deja todo a fuego a fuego medio/bajo durante unos dos minutos.
  7. Haz dos huecos en la sartén y vierte en ellos los huevos con una pizca de sal. Pon una tapa y deja que se cuaje, te llevará varios minutos. A continuación sirve.

Tabla nutricional para Sartén Picante de Champiñones y Papas

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 719.81 mg
Calcio 58.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 92.15 mg
Carga Glicémica 10.89
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 77.9 mg
Acido Fólico 49.58 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 241.94 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.01 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos rellenos de garbanzo

Pimientos rellenos de garbanzo

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Ensalada de col y garbanzo

Ensalada de col y garbanzo

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

save recipe Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

Error message