Receta de sartén picante de champiñones y papas de 230.2 Kcal
Buscar
Receta de sartén picante de champiñones y papas de 230.2 Kcal

Receta de sartén picante de champiñones y papas de 230.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.01 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Curry
Pimienta cayena
Siracha
Sal

Preparación

  1. Lava las patatas y córtalas en trozos pequeños.
  2. En una cazuela pon agua y una cucharadita de sal. Cuando el agua comience a hervir vierte los trozos de patata y cuécelos durante 10-12 minutos. Si las patatas las has cortado en trozos tamaño medio o pequeños estarán listas en este tiempo, sino cocina varios minutos más hasta que estén tiernas
  3. Corta la cebolla en tiras y los champiñones en láminas.
  4. En una sartén echa un chorrito de aceite de oliva. Cuando esté caliente añade la cebolla y los champiñones cortados y saltea a fuego medio durante 6-8 minutos.
  5. Añade a la sartén los trozos de patatas cocidas, el curry y saltea junto con el resto de ingredientes un par minuto.
  6. En un cuenco mezcla la salsa de tomate y la salsa sriracha y vierte la mezcla en la sartén, un poco de sal, y deja todo a fuego a fuego medio/bajo durante unos dos minutos.
  7. Haz dos huecos en la sartén y vierte en ellos los huevos con una pizca de sal. Pon una tapa y deja que se cuaje, te llevará varios minutos. A continuación sirve.

Tabla nutricional para Sartén Picante de Champiñones y Papas

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 719.81 mg
Calcio 58.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 92.15 mg
Carga Glicémica 10.89
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 77.9 mg
Acido Fólico 49.58 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 241.94 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.01 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de pescado a la plancha con arroz

Filete de pescado a la plancha con arroz

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

save recipe Arrachera con brócoli y aceitunas

Arrachera con brócoli y aceitunas

save recipe Sandwich pollo, espinacas, pepino

Sandwich pollo, espinacas, pepino

save recipe Estofado de pollo y arroz

Estofado de pollo y arroz

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Bowl res con arroz y nopales

Bowl res con arroz y nopales

save recipe Tostadas de ensalada de pollo con verdura

Tostadas de ensalada de pollo con verdura

save recipe Yogurt con manzana

Yogurt con manzana

Error message