Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.2 g

🍗 Proteínas:

23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural chobani

1 taza

Fresa

1 taza

Hielo 1 tza.

Esencia de vainilla 1 cda.

- sustituto de azúcar 2 cdas

Preparación

Licuar 1 Taza de Avena QUAKER®, el yogurt, la pulpa de 1 Pza. de mango, 5 Pzas. De fresas sin tallo, la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar.
En un sartén tostar la ½ Taza de Avena QUAKER® restante. Reservar.
Cortar en rebanadas la fresa y en cubos medianos el mango restante
Servir la mezcla de avena y fruta en un tazón y decorar con la Avena QUAKER® tostada y la fruta picada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	114.9 mg
Potasio	350.3 mg
Calcio	44.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	77.96 mg
Carga Glicémica	22.27
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.48 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	129.4 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	13.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	142.08 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.9 mg
Folato	48.52 mcg
Zinc	- mg