Facebook
Logo
Buscar

Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®

Guardar receta en favoritos Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®

274 Kcal

🔥 Calorías

2.4 g

🥑 Grasas

44.2 g

🥔 Carbohidratos

23 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

Hielo 1 tza.

Libre

Esencia de vainilla 1 cda.

Libre

- sustituto de azúcar 2 cdas

Libre

Preparación

1. Licuar 1 Taza de Avena QUAKER®, el yogurt, la pulpa de 1 Pza. de mango, 5 Pzas. De fresas sin tallo, la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar.

2. En un sartén tostar la ½ Taza de Avena QUAKER® restante. Reservar.

3. Cortar en rebanadas la fresa y en cubos medianos el mango restante

4. Servir la mezcla de avena y fruta en un tazón y decorar con la Avena QUAKER® tostada y la fruta picada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®

Micronutrientes

Fibra

6.8 g

Ácido ascorbico

114.9 mg

Potasio

350.3 mg

Calcio

44.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.51 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

77.96 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

0.76 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.48 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

129.4 mg

Acido Fólico

39.8 mg

Azúcar

13.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

142.08 mg

Vitamina B6

0.16 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

0.9 mg

Folato

48.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

2.4 g

Carbohidratos

44.2 g

Proteinas

23 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online