

Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
2.4 g
🥑 Grasas
44.2 g
🥔 Carbohidratos
23 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Yogurt natural chobani
1 taza

Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Mango ataúlfo
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Hielo 1 tza.
A tu gusto
Esencia de vainilla 1 cda.
A tu gusto
- sustituto de azúcar 2 cdas
A tu gusto
Preparación
1. Licuar 1 Taza de Avena QUAKER®, el yogurt, la pulpa de 1 Pza. de mango, 5 Pzas. De fresas sin tallo, la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar.
2. En un sartén tostar la ½ Taza de Avena QUAKER® restante. Reservar.
3. Cortar en rebanadas la fresa y en cubos medianos el mango restante
4. Servir la mezcla de avena y fruta en un tazón y decorar con la Avena QUAKER® tostada y la fruta picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®
Micronutrientes | |
Fibra | 6.8 g |
Ácido ascorbico | 114.9 mg |
Potasio | 350.3 mg |
Calcio | 44.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 77.96 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.48 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 129.4 mg |
Acido Fólico | 39.8 mg |
Azúcar | 13.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 142.08 mg |
Vitamina B6 | 0.16 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.58 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.07 mg |
Niacina | 0.9 mg |
Folato | 48.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 2.4 g |
Carbohidratos | 44.2 g |
Proteinas | 23 g |