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Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® de 274 Kcal

Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® de 274 Kcal

274 Kcal

🔥 Calorías

2.4 g

🥑 Grasas

44.2 g

🥔 Carbohidratos

23 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Comprar
Yogurt natural chobani
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Comprar
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Comprar
Mango ataúlfo
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Comprar
Hielo 1 tza.
A tu gusto
Esencia de vainilla 1 cda.
A tu gusto
- sustituto de azúcar 2 cdas
A tu gusto

Preparación

1. Licuar 1 Taza de Avena QUAKER®, el yogurt, la pulpa de 1 Pza. de mango, 5 Pzas. De fresas sin tallo, la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar.

2. En un sartén tostar la ½ Taza de Avena QUAKER® restante. Reservar.

3. Cortar en rebanadas la fresa y en cubos medianos el mango restante

4. Servir la mezcla de avena y fruta en un tazón y decorar con la Avena QUAKER® tostada y la fruta picada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 114.9 mg
Potasio 350.3 mg
Calcio 44.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 77.96 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 129.4 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 13.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 142.08 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.9 mg
Folato 48.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 44.2 g
Proteinas 23 g

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