Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®
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274 Kcal
🔥 Calorías
2.4 g
🥑 Grasas
44.2 g
🥔 Carbohidratos
23 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1/2 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar 1 Taza de Avena QUAKER®, el yogurt, la pulpa de 1 Pza. de mango, 5 Pzas. De fresas sin tallo, la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar.
2. En un sartén tostar la ½ Taza de Avena QUAKER® restante. Reservar.
3. Cortar en rebanadas la fresa y en cubos medianos el mango restante
4. Servir la mezcla de avena y fruta en un tazón y decorar con la Avena QUAKER® tostada y la fruta picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
6.8 g
Ácido ascorbico
114.9 mg
Potasio
350.3 mg
Calcio
44.4 mg
Grasas monoinsaturadas
0.51 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
77.96 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.48 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
129.4 mg
Acido Fólico
39.8 mg
Azúcar
13.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
142.08 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.9 mg
Folato
48.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
2.4 g
Carbohidratos
44.2 g
Proteinas
23 g
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