Smoothie chai de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1/2 pieza
Té chai
Preparación
- Para incorporar el chai: puedes agregarlo directamente a la licuadora o preferiblemente preparar el té en la leche/lechada
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie chai
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 260.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 117.3 mg |
| Carga Glicémica | 19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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