Receta de smoothie con galleta maría de 316 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.8 g
🍗 Proteínas:
27.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En la licuadora mezcla todos los ingredientes, si esta muy espeso puedes agregar un poco de agua natural y hielo.
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Smoothie con galleta María
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 250.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 301.5 mg |
| Carga Glicémica | 22.93 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.55 mg |
| Acido Fólico | 16.8 mg |
| Azúcar | 35 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Proteinas | 27.8 g |
Preguntas frecuentes
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