Smoothie de cacahuate y mamey de 156 Kcal
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Smoothie de cacahuate y mamey de 156 Kcal

Smoothie de cacahuate y mamey de 156 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

8.98 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

5.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de cacahuate y mamey

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 119 mg
Calcio 45.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 52.8 mg
Carga Glicémica 5.28
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.7 mg
Acido Fólico 7.8 mg
Azúcar 1.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 75
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.98 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 5.71 g

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