Smoothie de café de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1/2 pieza
Café negro
Canela en polvo
Preparación
- Licuar la leche indicada con un poco de café preparado, el plátano y hielo al gusto.
- Agregar la nuez picada o en trozo y canela al gusto como topping.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de café
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 278.15 mg |
| Calcio | 257.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 116.6 mg |
| Carga Glicémica | 10.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 57.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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