Receta de smoothie de durazno y yogurt con nueces de 341 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
31.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta el durazno amarillo.
- Coloca el durazno amarillo, el yogurt griego natural sin azúcar, la avena en hojuela cruda y la nuez en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Smoothie de durazno y yogurt con nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 363.95 mg |
| Calcio | 24.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.09 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 47.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 10.52 mg |
| Azúcar | 16.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 171.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 31.4 g |
Preguntas frecuentes
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