Receta de smoothie de fresa y durazno de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todos los ingredientes (tendrá mejor textura si las frutas están congeladas o si agregas un poco de hielo)
Tabla nutricional para Smoothie de fresa y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 108.2 mg |
| Potasio | 660.56 mg |
| Calcio | 39.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 77.36 mg |
| Carga Glicémica | 11.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.74 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.5 mg |
| Acido Fólico | 51.76 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 159.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.35 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 45.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 6 g |
Preguntas frecuentes
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