Receta de smoothie de frutos rojos de 246 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Tabla nutricional para Smoothie de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.8 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 420.56 mg |
| Calcio | 109 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.93 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 73.36 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 59 mg |
| Azúcar | 13.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 87.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 6.3 g |
Preguntas frecuentes
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