Smoothie de frutos rojos de 232 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
11.18 g
🥔 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
7.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
3/4 taza
1 taza
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir en un vaso
- Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.74 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 563.66 mg |
| Calcio | 61.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 6.66 mg |
| Carga Glicémica | 5.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.9 mg |
| Acido Fólico | 66.8 mg |
| Azúcar | 16.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 39.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.18 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 7.31 g |
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