Receta de smoothie de mamey de 161 Kcal

Name: Smoothie de mamey
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mamey; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

5.38 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

5.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mamey

1/3 pieza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Canela en polvo

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Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir (si la fruta está congelada el smoothie tendrá mejor consistencia)

Tabla nutricional para Smoothie de mamey

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	19.5 mg
Potasio	110.56 mg
Calcio	86.48 mg
Grasas monoinsaturadas	2.51 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	8.36 mg
Carga Glicémica	9.34
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	0.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	72.8 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg