Smoothie de plátano especiado de 151 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
151 Kcal
🥑 Grasas:
5.08 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
4.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Nuez moscada
Esencia de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el Smoothie Tiene Mejor Textura Si Las Frutas Están Congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano especiado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 325.76 mg |
| Calcio | 50.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 8.86 mg |
| Carga Glicémica | 10.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 7.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 84.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.08 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 4.31 g |
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