Receta de smoothie de plátano y cacahuate de 132 Kcal
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Receta de smoothie de plátano y cacahuate de 132 Kcal

Receta de smoothie de plátano y cacahuate de 132 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de nuez
1 taza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes (la bebida tendrá mejor textura si el plátano está congelado)

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y cacahuate

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.5 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 208.3 mg
Carga Glicémica 6.45
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 4.4 g

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