Smoothie de plátano y cacahuate
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159.1 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
15.8 g
🥔 Carbohidratos
5.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes (la bebida tendrá mejor textura si el plátano está congelado)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y cacahuate
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
321 mg
Calcio
16.5 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
212.47 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
2.3 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
46.5 mg
Azúcar
7.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
68.3 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
15.8 g
Proteinas
5.6 g
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