Receta de smoothie de plátano y cacahuate de 132 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
15.1 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todos los ingredientes (la bebida tendrá mejor textura si el plátano está congelado)
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.5 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 208.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 4.4 g |
Preguntas frecuentes
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