Smoothie de plátano y cacahuate de 132 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
15.1 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes (la bebida tendrá mejor textura si el plátano está congelado)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.5 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 208.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 4.4 g |
Quizás te pueda interesar
Poke de mariscos
Avena cocida con plátano y especias
Smoothie otoñal de pera y especias
Ensalada cremosa de atún con verduras
Ensalada de quinoa con pescado blanco
Tortitas de res con cebolla caramelizada con ensalada
Toast con mermelada con huevo cocido
Avena cocida con calabaza y especias
Tacos de flor de calabaza y queso panela
Ensalada de pasta con atún y espárragos
Tacos dorados de pollo con col morada
Huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones
Error message