Smoothie de yogurt con zarzamora de 268.1 Kcal
Buscar
Smoothie de yogurt con zarzamora de 268.1 Kcal

Smoothie de yogurt con zarzamora de 268.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

23.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela molida

Preparación

  1. Coloca el yogurt, zarzamora y crema de cacahuate en la licuadora.
  2. Licúa hasta remover los grumos, agrega agua si es necesario.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de yogurt con zarzamora

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 388 mg
Calcio 59.88 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 126.37 mg
Carga Glicémica 8.06
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 36 mg
Azúcar 5.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 56.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 23.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de quinoa y panela

Ensalada de quinoa y panela

save recipe Ensalada de cítricos

Ensalada de cítricos

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Ensalada de queso mozarella

Ensalada de queso mozarella

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

save recipe Salmón en salsa teriyaki

Salmón en salsa teriyaki

save recipe Brocheta de pescado

Brocheta de pescado

save recipe Salmón empanizado con amaranto

Salmón empanizado con amaranto

save recipe Ensalada de camote y col rizada

Ensalada de camote y col rizada

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Milanesa de res con guacamole

Milanesa de res con guacamole

Error message