Smoothie de yogurt con zarzamora de 268.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🥔 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1 taza
Canela molida
Preparación
- Coloca el yogurt, zarzamora y crema de cacahuate en la licuadora.
- Licúa hasta remover los grumos, agrega agua si es necesario.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de yogurt con zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 388 mg |
| Calcio | 59.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 126.37 mg |
| Carga Glicémica | 8.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 36 mg |
| Azúcar | 5.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 56.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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