Smoothie de zarzamora, kiwi y chía de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
10.68 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
7.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 1/2 -
1 taza
1 taza
Preparación
- Licuar Todos Los Ingredientes Y Servir (el Smoothie Tiene Mejor Textura Si Las Frutas Están Congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora, kiwi y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 140.7 mg |
| Potasio | 787.16 mg |
| Calcio | 91.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.28 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 20.12 mg |
| Carga Glicémica | 13.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 77.1 mg |
| Acido Fólico | 49.96 mg |
| Azúcar | 10.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 127.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.68 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 7.01 g |
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