Snack con verdura, fruta y cacahuates de 178 Kcal
178 Kcal
🔥 Calorías
6.75 g
🥑 Grasas
26.6 g
🥔 Carbohidratos
4.93 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mango ataúlfo
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Jicama picada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Jícama
Granel
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cacahuate
14 piezas
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
Chamoy y/o chile en polvo sin azúcar
A tu gusto
Jugo de limón
A tu gusto
Preparación
1. Ralla todas las verduras. El mango córtalo en cubos.
2. Mezcla todos los ingredientes, agrega jugo de limón, chamoy y chile en polvo al gusto.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Snack con verdura, fruta y cacahuates
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.31 g |
| Ácido ascorbico | 36.1 mg |
| Potasio | 625.81 mg |
| Calcio | 58.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.18 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 150.26 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 624.8 mg |
| Acido Fólico | 44.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 109.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.78 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.5 mg |
| Folato | 36.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.75 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 4.93 g |
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