Receta de snack con verdura, fruta y cacahuates de 178 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
6.75 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
4.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla todas las verduras. El mango córtalo en cubos.
- Mezcla todos los ingredientes, agrega jugo de limón, chamoy y chile en polvo al gusto.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Snack con verdura, fruta y cacahuates
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.31 g |
| Ácido ascorbico | 36.1 mg |
| Potasio | 625.81 mg |
| Calcio | 58.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.18 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 150.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 624.8 mg |
| Acido Fólico | 44.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 109.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.78 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.5 mg |
| Folato | 36.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.75 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 4.93 g |
Preguntas frecuentes
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