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Snack con verdura, fruta y cacahuates de 178 Kcal

Snack con verdura, fruta y cacahuates de 178 Kcal

178 Kcal

🔥 Calorías

6.75 g

🥑 Grasas

26.6 g

🥔 Carbohidratos

4.93 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Comprar
Jicama picada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jícama
Granel
Comprar
Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Cacahuate
14 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
Comprar
Chamoy y/o chile en polvo sin azúcar
A tu gusto
Jugo de limón
A tu gusto

Preparación

1. Ralla todas las verduras. El mango córtalo en cubos.

2. Mezcla todos los ingredientes, agrega jugo de limón, chamoy y chile en polvo al gusto.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Snack con verdura, fruta y cacahuates

Micronutrientes
Fibra 7.31 g
Ácido ascorbico 36.1 mg
Potasio 625.81 mg
Calcio 58.96 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 1.28 mg
Sodio 150.26 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 2.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 624.8 mg
Acido Fólico 44.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 109.79 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.78 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.5 mg
Folato 36.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.75 g
Carbohidratos 26.6 g
Proteinas 4.93 g

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