Receta de sopa de betabel de 105.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
105.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.39 g
🍞 Carbohidratos:
12.7 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, pelar y rallar el betabel.
- Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
- En una olla agregar el aceite junto con la verdura, acitronar durante 2 minutos y después agregar el agua hasta cocer todos los ingredientes de la sopa. Servir
Tabla nutricional para Sopa de betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 571.95 mg |
| Calcio | 77.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 144.32 mg |
| Carga Glicémica | 3.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 30.5 mg |
| Acido Fólico | 84.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 71.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 23.82 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 91.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.39 g |
| Carbohidratos | 12.7 g |
| Proteinas | 2.2 g |
Preguntas frecuentes
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