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Sopa de champiñones con espinacas

Guardar receta en favoritos Sopa de champiñones con espinacas

221 Kcal

🔥 Calorías

9.52 g

🥑 Grasas

37 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 taza

2 tazas

1 , 1/2 cucharadita

Caldo de pollo

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. En una olla vas a poner la mantequilla a derretir a fuego bajo .

2. No la descuides porque se quema.

3. Ya derretida la mantequilla pones los champiñones, las espinacas, el ajo, los granos de elote y el arroz.

4. Mezclas bien y fries durante 5 minutos, moviendo constantemente.

5. Agregas el caldo de pollo

6. Lo cocinas a fuego bajo hasta que el arroz esté bien cocido. Sirves con cuadros de aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de champiñones con espinacas

Micronutrientes

Fibra

5.6 g

Ácido ascorbico

40.76 mg

Potasio

966.35 mg

Calcio

127.85 mg

Grasas monoinsaturadas

1.64 g

Hierro no hemático

4.81 mg

Sodio

104.25 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

0.99 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.65 g

Colesterol

14.2 mg

Vitamina A

629.99 mg

Acido Fólico

312.39 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

243.81 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

103.17 mg

Tiamina

0.17 mg

Riboflavina

0.6 mg

Niacina

4.22 mg

Folato

247.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.52 g

Carbohidratos

37 g

Proteinas

9.8 g

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