Sopa de frijoles de 153 Kcal
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Sopa de frijoles de 153 Kcal

Sopa de frijoles de 153 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🥔 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua
Ajo

Preparación

  1. Lavar y cocer los frijoles con agua.
  2. Lavar, picar y cocer los jitomates, la cebolla y el ajo.
  3. Licuar todos los ingredientes, poner a hervir y servir la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de frijoles

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 652.1 mg
Calcio 51.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 12.21 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 170 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 9.1 g

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