Receta de sopa de frijoles de 153 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar y cocer los frijoles con agua.
- Lavar, picar y cocer los jitomates, la cebolla y el ajo.
- Licuar todos los ingredientes, poner a hervir y servir la sopa.
Tabla nutricional para Sopa de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 652.1 mg |
| Calcio | 51.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 12.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 170 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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