Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 198.2 Kcal
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Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 198.2 Kcal

Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 198.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en la licuadora los jitomates y la cebolla hasta hacer una salsa
  2. En una olla con agua cocer las lentes y agregar la salsa anterior, tapar y dejar cocinar hasta soltar hervor
  3. Servir y agregar bolitas de mozzarrella

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 712.35 mg
Calcio 47.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 13.31 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.5 mg
Acido Fólico 195.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 227.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 10.5 g

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