Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Queso mozarella
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Poner en la licuadora los jitomates y la cebolla hasta hacer una salsa
- En una olla con agua cocer las lentes y agregar la salsa anterior, tapar y dejar cocinar hasta soltar hervor
- Servir y agregar bolitas de mozzarrella
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 712.35 mg |
| Calcio | 47.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 13.31 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.5 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 227.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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