Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 303.2 Kcal
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Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 303.2 Kcal

Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 303.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en la licuadora los jitomates y la cebolla hasta hacer una salsa
  2. En una olla con agua cocer las lentes y agregar la salsa anterior, tapar y dejar cocinar hasta soltar hervor
  3. Servir y agregar bolitas de mozzarrella

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 738.95 mg
Calcio 224.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.11 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 232.81 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 4.1 mg
Grasas saturadas 5.45 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 107.4 mg
Acido Fólico 197.65 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 351.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 18.3 g

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