Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella de 303.2 Kcal

Name: Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; lenteja cocida; queso mozarella; cebolla morada/blanca

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Lenteja cocida

1/2 taza

Queso mozarella

35.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Preparación

Poner en la licuadora los jitomates y la cebolla hasta hacer una salsa
En una olla con agua cocer las lentes y agregar la salsa anterior, tapar y dejar cocinar hasta soltar hervor
Servir y agregar bolitas de mozzarrella

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	738.95 mg
Calcio	224.07 mg
Grasas monoinsaturadas	6.11 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	232.81 mg
Carga Glicémica	5.83
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	4.1 mg
Grasas saturadas	5.45 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	107.4 mg
Acido Fólico	197.65 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	351.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg