Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella por Avena Salud
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303.2 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
29.4 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Poner en la licuadora los jitomates y la cebolla hasta hacer una salsa
2. En una olla con agua cocer las lentes y agregar la salsa anterior, tapar y dejar cocinar hasta soltar hervor
3. Servir y agregar bolitas de mozzarrella
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y jitomate con mozzarella
Micronutrientes
Fibra
9.8 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
738.95 mg
Calcio
224.07 mg
Grasas monoinsaturadas
6.11 g
Hierro no hemático
4.43 mg
Sodio
232.81 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.19 g
Selenio
4.1 mg
Grasas saturadas
5.45 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
107.4 mg
Acido Fólico
197.65 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
351.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.5 g
Carbohidratos
29.4 g
Proteinas
18.3 g
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