Sopa de sandía y mango con semillas de chía de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 -
Preparación
- Licua la sandía y el mango, una vez que se obtiene una consistencia líquida y suave, agrega la sopa en un plato de vidrio y espolvorea las semillas de chía para decorar.
- Se deja enfriar una hora en el refrigerador para que se sirva fría.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de sandía y mango con semillas de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 32.3 mg |
| Potasio | 358.86 mg |
| Calcio | 24.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.99 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 14.4 mg |
| Carga Glicémica | 14.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 143.6 mg |
| Acido Fólico | 10.66 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 114.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.54 mg |
| Folato | 13.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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