Receta de sopa de tomate con garbanzos de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
50.4 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En coce tus jitomates en agua
- Licúa los jitomates, cebolla y crema, vierte en una olla y agrega un litro de agua
- Corta tu espinaca y agrégalo a la sopa
- Cuando este soltando hervor agrega los garbanzos
- Sirve y acompaña con bolillo
Tabla nutricional para Sopa de tomate con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 54.7 mg |
| Potasio | 1265.61 mg |
| Calcio | 195.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 7 mg |
| Sodio | 224.21 mg |
| Carga Glicémica | 17.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 610.8 mg |
| Acido Fólico | 263.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 271.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 50.4 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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