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Sopa de tomate con garbanzos

Sopa de tomate con garbanzos

306 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

50.4 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

2 tazas

1 cucharada

Preparación

1. En coce tus jitomates en agua

2. Licúa los jitomates, cebolla y crema, vierte en una olla y agrega un litro de agua

3. Corta tu espinaca y agrégalo a la sopa

4. Cuando este soltando hervor agrega los garbanzos

5. Sirve y acompaña con bolillo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de tomate con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

11 g

Ácido ascorbico

54.7 mg

Potasio

1265.61 mg

Calcio

195.32 mg

Grasas monoinsaturadas

0.6252 g

Hierro no hemático

7 mg

Sodio

224.21 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.392 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

2.4852 g

Colesterol

10.7 mg

Vitamina A

610.8 mg

Acido Fólico

263.1 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

271.55 mg

Vitamina B6

0.4112 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.187 mg

Riboflavina

0.3019 mg

Niacina

1.829 mg

Folato

250.2778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

50.4 g

Proteinas

14.1 g

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