Receta de sopa de zanahoria y coliflor de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Bolillo/birote sin migajón
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Curry
Ajo
Preparación
- En un sartén con aceite cocina todos los vegetales cortado a grosos modo
- Sácalos y licuados junto con el ajo y el curry
- Viértelo a una olla a que hierva y después agrega lentejas cocidas
- Sirve y acompaña con bolillo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 65.5 mg |
| Potasio | 838 mg |
| Calcio | 77.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 70.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 536.7 mg |
| Acido Fólico | 246.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 263.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 67.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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