Sopa de zanahoria y coliflor por Avena Salud
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293 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
46.6 g
🥔 Carbohidratos
14.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén con aceite cocina todos los vegetales cortado a grosos modo
2. Sácalos y licuados junto con el ajo y el curry
3. Viértelo a una olla a que hierva y después agrega lentejas cocidas
4. Sirve y acompaña con bolillo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y coliflor
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
65.5 mg
Potasio
838 mg
Calcio
85.82 mg
Grasas monoinsaturadas
0.42 g
Hierro no hemático
4.9 mg
Sodio
183.41 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
0.67 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
4.49 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
536.7 mg
Acido Fólico
246.2 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
288.75 mg
Vitamina B6
0.39 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.93 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.31 mg
Folato
67.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
46.6 g
Proteinas
14.3 g
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