Sopa de zanahoria y coliflor de 293 Kcal
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Sopa de zanahoria y coliflor de 293 Kcal

Sopa de zanahoria y coliflor de 293 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Curry
Ajo

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina todos los vegetales cortado a grosos modo
  2. Sácalos y licuados junto con el ajo y el curry
  3. Viértelo a una olla a que hierva y después agrega lentejas cocidas
  4. Sirve y acompaña con bolillo

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y coliflor

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 838 mg
Calcio 85.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 183.41 mg
Carga Glicémica 17.33
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 4.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.7 mg
Acido Fólico 246.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 288.75 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 67.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 14.3 g

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