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Sopa de zanahoria y coliflor

Sopa de zanahoria y coliflor

293 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

46.6 g

🥔 Carbohidratos

14.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

Curry

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. En un sartén con aceite cocina todos los vegetales cortado a grosos modo

2. Sácalos y licuados junto con el ajo y el curry

3. Viértelo a una olla a que hierva y después agrega lentejas cocidas

4. Sirve y acompaña con bolillo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y coliflor

Micronutrientes

Fibra

13.3 g

Ácido ascorbico

65.5 mg

Potasio

838 mg

Calcio

85.82 mg

Grasas monoinsaturadas

0.4171 g

Hierro no hemático

4.9 mg

Sodio

183.41 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

0.6598 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

4.4863 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

536.7 mg

Acido Fólico

246.2 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

288.75 mg

Vitamina B6

0.3949 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.93 mg

Tiamina

0.118 mg

Riboflavina

0.1183 mg

Niacina

1.3137 mg

Folato

67.6878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

46.6 g

Proteinas

14.3 g

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