Receta de sopa de zanahoria y coliflor de 232 Kcal
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Receta de sopa de zanahoria y coliflor de 232 Kcal

Receta de sopa de zanahoria y coliflor de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Curry
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Ajo
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Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina todos los vegetales cortado a grosos modo
  2. Sácalos y licuados junto con el ajo y el curry
  3. Viértelo a una olla a que hierva y después agrega lentejas cocidas
  4. Sirve y acompaña con bolillo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y coliflor

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 838 mg
Calcio 77.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 70.71 mg
Carga Glicémica 7.99
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 4.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.7 mg
Acido Fólico 246.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 263.6 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 67.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 12.4 g

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