Sopes de nopal y panela de 213 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
3.57 g
🥔 Carbohidratos:
31.49 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Sal
Preparación
- Remojar los nopales en agua con sal para que pierdan lo baboso
- Cocer el nopal y después agregar los frijoles y el queso
- Puedes acompañarlos con una salsa de jitomate o jitomate picado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopes de nopal y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 852.8 mg |
| Calcio | 551.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 2.84 mg |
| Sodio | 36.41 mg |
| Carga Glicémica | 10.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.41 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 111.44 mg |
| Acido Fólico | 148.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 170.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.57 g |
| Carbohidratos | 31.49 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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