Receta de taco de filete de pescado de 164.2 Kcal

Name: Taco de filete de pescado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; filete de tilapia; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.29 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Filete de tilapia

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Sal al gusto

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Jugo de limón

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Preparación

Calienta la tortilla en una sartén.
Cocina el filete en aceite de oliva hasta que esté dorado por ambos lados.
Corta la cebolla en trozos pequeños .
Coloca el filete en las tortillas
Agrega la cebolla encima
Añade sal al gusto
Agrega jugo de limón si lo deseas.

Tabla nutricional para Taco de filete de pescado

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	6.3 mg
Potasio	286.35 mg
Calcio	80.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.23 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	33.1 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	0.01 mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	28 mg
Vitamina A	6.04 mg
Acido Fólico	3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	87.2 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	12.4 mcg
Magnesio	11 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.27 mg
Folato	3.53 mcg
Zinc	0.4 mg