Receta de tacos de claras de 190.52 Kcal

Name: Tacos de claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; clara de huevo; sandía; aceite de oliva; salsa picante

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.18 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Salsa picante

Comprar

Preparación

En una sartén con aceite preparar el huevo
Calentar la tortilla y armar el taco, agregando salsa picante si lo deseas
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Tacos de claras

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	15 mg
Potasio	293.63 mg
Calcio	74.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	111.26 mg
Carga Glicémica	15.78
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.78 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	65 mg
Acido Fólico	4 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	27.5 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	23.26 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.36 mg
Folato	7.44 mcg
Zinc	- mg