Receta de tacos de claras de 190.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.18 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén con aceite preparar el huevo
- Calentar la tortilla y armar el taco, agregando salsa picante si lo deseas
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Tacos de claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 293.63 mg |
| Calcio | 74.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 111.26 mg |
| Carga Glicémica | 15.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65 mg |
| Acido Fólico | 4 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 27.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 23.26 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.36 mg |
| Folato | 7.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 26.18 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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