Tacos de claras
190.52 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
26.1818 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. En una sartén con aceite preparar el huevo
2. Calentar la tortilla y armar el taco, agregando salsa picante si lo deseas
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de claras
Micronutrientes
Fibra
1.2 g
Ácido ascorbico
15 mg
Potasio
293.63 mg
Calcio
74.65 mg
Grasas monoinsaturadas
3.862 g
Hierro no hemático
1.128 mg
Sodio
111.26 mg
Carga Glicémica
24.3
Grasas poliinsaturadas
0.876 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.7825 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65 mg
Acido Fólico
4 mg
Azúcar
9.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
124
Fósforo
27.5 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
23.26 mg
Tiamina
0.048 mg
Riboflavina
0.3224 mg
Niacina
0.354 mg
Folato
7.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
26.1818 g
Proteinas
9.6 g
Quizás te pueda interesar
Tortitas de atún
Wrap de pavo
Panela asada con pimientos salteados
Tacos de asada con nopales
Medallón de atún con vegetales salteados
Ensalada caliente de mariscos
Ensalada con pasta y aderezo de aguacate
Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry
Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole
Pechuga de pollo con calabacitas
Pechuga rellena de cottage y ejotes
Huevo cocido y champiñón
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
