Receta de tacos dorados de papa y queso fresco de 287.2 Kcal

Name: Tacos dorados de papa y queso fresco
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; queso fresco; aceite de oliva; papa cocida; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Machaca la papa cocida y mézclala con queso fresco desmoronado y cebolla picada.
Rellena las tortillas de maíz con la mezcla y dóblalas en forma de taco.
Dora los tacos en una sartén con aceite de oliva hasta que queden crujientes.
Pica el jitomate y la lechuga.
Sirve los tacos dorados con jitomate y lechuga por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos dorados de papa y queso fresco

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	61.57 mg
Potasio	681.15 mg
Calcio	408.72 mg
Grasas monoinsaturadas	3.92 g
Hierro no hemático	3.43 mg
Sodio	24.61 mg
Carga Glicémica	15.78
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	472 mg
Acido Fólico	207.4 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	119.82 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg