Receta de tacos dorados de papa y queso fresco de 287.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Machaca la papa cocida y mézclala con queso fresco desmoronado y cebolla picada.
- Rellena las tortillas de maíz con la mezcla y dóblalas en forma de taco.
- Dora los tacos en una sartén con aceite de oliva hasta que queden crujientes.
- Pica el jitomate y la lechuga.
- Sirve los tacos dorados con jitomate y lechuga por encima.
Tabla nutricional para Tacos dorados de papa y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 61.57 mg |
| Potasio | 681.15 mg |
| Calcio | 408.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 24.61 mg |
| Carga Glicémica | 15.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 472 mg |
| Acido Fólico | 207.4 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 119.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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