Tacos sencillos de portobello de 149 Kcal

Name: Tacos sencillos de portobello
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; hongo portobello crudo; aceite en spray; tortilla de maíz; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Hongo portobello crudo

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Corta el hongo portobello crudo en rebanadas finas.
Pica la cebolla en trozos pequeños.
En una sartén caliente, rocía un poco de aceite en spray.
Agrega el portobello en rebanadas y la cebolla al sartén.
Sofríe los ingredientes hasta que estén tiernos y dorados con un poco de sal y pimienta.
Calienta las tortillas de maíz en otro sartén por unos segundos de cada lado.
Arma tus tacos colocando la mezcla en las tortillas de maíz.
¡Disfruta tus tacos!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos sencillos de portobello

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	6.3 mg
Potasio	484.7 mg
Calcio	82.72 mg
Grasas monoinsaturadas	1.37 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	10.69 mg
Carga Glicémica	7.68
Grasas poliinsaturadas	3.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.7 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	17.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	129.12 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg